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4 formas para disfrutar tus días de descanso

Todas las mujeres siempre tienen una lista interminable de “things to do” y parece que el tiempo nunca es suficiente para realizarlas (y la verdad es que nunca lo será, siempre habrá actividades que pueden agobiarte cada minuto de cada día). Sin embargo debes de aprovechar al máximo tus días de descanso para tomar un respiro, despejar tu mente, recargar pila y lo más importante consentirte a full. A continuación te dejamos algunas ideas de planes que podrán inspirarte a pasar tus días libres de la mejor manera posible: •…

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BIENESTAR NOVEDADES BELLEZA Y ESTILO 

¿Los mexicanos se encuentran preparados para los frentes fríos?

Las bajas temperaturas azotan nuestro territorio y más vale abrigar que lamentar.   Según datos publicados por el Servicio Meteorológico Nacional, el territorio nacional albergó ocho frentes fríos el pasado diciembre, y se esperan otros ocho este enero que, sumados a los 21 que arribarán entre febrero y mayo, nos pronostican un inicio de año helado, por no decir gélido. Estos frentes fríos provocan efectos ambientales tales como lluvias, granizo, descensos súbitos de temperatura, fuertes vientos, heladas y tormentas invernales; la fórmula perfecta para resfriados y brotes de gripe. Por…

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¿Te prometiste hacer ejercicio empezando el año nuevo? Cuidado las lesiones deportivas

Es frecuente que cuando iniciamos un nuevo año, uno de nuestros objetivos es llevar una vida más sana, lo cual incluye, en muchas ocasiones, iniciar una rutina de ejercicio diario. “Sin embargo, cumplir con esta promesa de empezar a hacer ejercicio requiere tomar en cuenta algunas recomendaciones. La primera de ellas es seleccionar un tipo de ejercicio que realmente te guste practicar, esto hará que tu compromiso diario con la actividad física sea más un placer que un sacrificio” comenta el Dr. Alfonso Moguel, Director Médico de Abbott de México.…

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Tus propósitos de año nuevo son más comunes de lo que pensabas

Aunque la barrera de géneros puede hacernos pensar que los propósitos de los hombres comparados con los de las mujeres deben ser muy diferentes, la realidad es que son mucho más similares de lo que pensamos. Un estudio hecho por Nescafe® y Google® muestra que, aunque pareciera lo contrario, tendemos a repetir los mismos propósitos cada año nuevo. La encuesta realizada por Nescafé® y el gigante cibernético, a mujeres y hombres de toda la República Mexicana, demostró que lo primero en lo que piensan ambos sexos al fijar sus propósitos…

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7 puntos para elegir el mejor gimnasio

El entrenamiento físico ha cobrado gran popularidad en los últimos años, con más de 4 millones de usuarios en la industria de clubes deportivos y gimnasios, se ha convertido en parte fundamental del estilo de vida de los mexicanos. La tendencia por un estilo de vida más saludable, en conjunto con la constante preocupación por la imagen y los graves problemas de obesidad que enfrenta México, son los principales factores que han detonado el interés de la población por incorporarse a un centro de acondicionamiento físico. En ese contexto, la…

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BIENESTAR FITNESS 

Las pesas también son para las mujeres, explótalas en el GYM

Sí quieres disfrutar de los mejores beneficios a la hora de entrenar, Hard Candy te dice cómo sacarle provecho a las pesas. Haz escuchado la frase ¡quiero tonificar, pero no quiero músculos voluminosos! ¿Te parece conocida? Te tenemos una buena noticia, hacer pesas puede ayudarte a tonificar sin parecer una fisicoculturista. El gran mito es que a las mujeres, al hacer ejercicio con pesas, los músculos les empiezan a crecer rápidamente, pero la realidad es que esto sólo sucede cuando se entrena con mucha frecuencia y a un nivel competitivo,…

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BIENESTAR FITNESS 

Llénate de energía antes de iniciar tu rutina de ejercicio

Lejos de la creencia popular de que no es bueno comer antes de hacer ejercicio, lo cierto es que lo mejor es consumir los mejores nutrientes para un buen desempeño físico, así se trate de un deportista aficionado o profesional. “El error más frecuente es creer que para mejorar físicamente se debe dejar de comer. Es muy importante la comida antes y después del entrenamiento; debe ser de calidad y ajustada al tipo de actividad físico”, reconoce el entrenador Jesús Madrid Mateu, quien brinda asesoría a deportistas de élite. En…

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