FITNESS 

¿Cuánto hay que sudar para perder peso?

Cuando las personas asisten al gimnasio, por lo general creen que la pérdida de peso está en función a la transpiración y MX Gym te dice si esto es real. Una vez que iniciaste tu entrenamiento en el gimnasio o en cualquier actividad, tu cuerpo empieza a transpirar, esto debido a la quema de calorías generada por el ejercicio, pero ¿esto significa que estás perdiendo peso? Es importante mencionar que la transpiración es el mecanismo natural del organismo para regular la temperatura corporal, ya que su evaporación desde la piel…

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FITNESS SALUD Y BIENESTAR 

Estás a dos pasos de liberarte del estrés

El baile, además de mantenerte activo y ser una actividad divertida, es una manera excelente para liberar estrés. Tanto el ritmo de vida de la ciudad que es muy acelerado, y lo ocurrido en esta última semana, han generado una gran cantidad de estrés, así como cansancio físico y mental que a largo plazo puede derivar en ciertas enfermedades relacionadas con la presión sanguínea. Todo este estrés debe liberarse del cuerpo para mantenerse sano y existe una manera que además de ser divertida es muy fácil y efectiva para deshacerte…

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FITNESS SALUD Y BIENESTAR 

Recupera la tranquilidad con una clase de yoga

Después de días muy complicados en la Ciudad de México, una clase para respirar y relajar el cuerpo es la mejor terapia para continuar con la vida. Los sismos generan temor, angustia y además pueden ocasionar estrés postraumático que forja sensaciones de ansiedad, dificultad para dormir, sobresaltos, dolor muscular e incluso problemas para respirar. El ejercicio puede ayudarte a liberar todo el estrés generado tras los resientes hechos en la Ciudad de México, por ello una clase de yoga se convierte en un aliado para tranquilizarte física y mentalmente. Entrenadores…

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BIENESTAR FITNESS 

Las pesas también son para las mujeres, explótalas en el GYM

Sí quieres disfrutar de los mejores beneficios a la hora de entrenar, Hard Candy te dice cómo sacarle provecho a las pesas. Haz escuchado la frase ¡quiero tonificar, pero no quiero músculos voluminosos! ¿Te parece conocida? Te tenemos una buena noticia, hacer pesas puede ayudarte a tonificar sin parecer una fisicoculturista. El gran mito es que a las mujeres, al hacer ejercicio con pesas, los músculos les empiezan a crecer rápidamente, pero la realidad es que esto sólo sucede cuando se entrena con mucha frecuencia y a un nivel competitivo,…

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BIENESTAR FITNESS 

Llénate de energía antes de iniciar tu rutina de ejercicio

Lejos de la creencia popular de que no es bueno comer antes de hacer ejercicio, lo cierto es que lo mejor es consumir los mejores nutrientes para un buen desempeño físico, así se trate de un deportista aficionado o profesional. “El error más frecuente es creer que para mejorar físicamente se debe dejar de comer. Es muy importante la comida antes y después del entrenamiento; debe ser de calidad y ajustada al tipo de actividad físico”, reconoce el entrenador Jesús Madrid Mateu, quien brinda asesoría a deportistas de élite. En…

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