Roncar es un trastorno del sueño SALUD Y BIENESTAR 

¿Cómo dormir bien en invierno?

La menor cantidad de horas de luz solar o la disminución de la temperatura nocturna constituyen en coordinación con el reloj biológico humano, mecanismos inductores clásicos y naturales de sueño. Dormir bien en estas fechas es muy importante, para reducir el riesgo de adquirir enfermedades respiratorias, la depresión estacional y para evitar el empeoramiento de cualquier trastorno de sueño. Durante la temporada más fría del año la fisiología del sueño cambia para intentar dormir más, y con ello lograr un mejor estado de salud. “Algunos fenómenos ambientales como la menor…

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SALUD Y BIENESTAR 

¿Has notado que cuando duermes bien todo parece mejor y la vida te sonríe?

Dormir bien para estar feliz… Basta de luchar contra el insomnio y el desgaste celular por estrés, dale bienestar a tu cuerpo con estos consejos de higiene del sueño y una buena alimentación. Dormir es uno de los placeres de la vida y no es casualidad, cuando nuestro cuerpo descansa suceden gran cantidad de funciones en nuestro organismo que son indispensables para desintoxicarnos, relajarnos (producimos melanina y serotonina que contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol) y por eso nos sentimos fuertes y…

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