BIENESTAR FITNESS 

Llénate de energía antes de iniciar tu rutina de ejercicio

Lejos de la creencia popular de que no es bueno comer antes de hacer ejercicio, lo cierto es que lo mejor es consumir los mejores nutrientes para un buen desempeño físico, así se trate de un deportista aficionado o profesional. “El error más frecuente es creer que para mejorar físicamente se debe dejar de comer. Es muy importante la comida antes y después del entrenamiento; debe ser de calidad y ajustada al tipo de actividad físico”, reconoce el entrenador Jesús Madrid Mateu, quien brinda asesoría a deportistas de élite. En…

Read More